Как помогает и какая техника выполнения у Матанги мудры?

Умиротворяющая Матанга отвечает за внутренний покой человека и гасит конфликты. Эту энергию иногда используют для психического воздействия на теневые стороны души.

Благодаря данной позе можно наладить работу сердца и органов брюшной полости. Ее действие активизирует дыхательные функции. Сердцебиение налаживается, исчезает напряженность, судороги, проблемы с желудком, уменьшаются болевые симптомы.

Последовательность выполнения:

соединить кисти на уровне грудной клетки;
распрямить средние пальцы и совместить подушечками;
сосредоточиться на глубоком вдохе и выдохе;
делать упражнение каждый день в терапевтических целях не менее трех раз по 4 мин.

Источник материала: Miryogi.com