Что такое Кшепана мудра и как ее выполнять?

Кшепана-мудра переводится как жест изливания нектара, амброзии. Помогает в освобождении тонкого тела человека от избыточной энергии и сбрасывании лишнего напряжения. Физическому телу помогает с опорожнением кишечника, спасает при запорах и подобных состояниях.

Техника выполнения:

Сведите ладони, прижмите их плотно, сомкните. Направьте вперёд от себя.
Переплетите все пальцы, исключая указательные. Направьте их вперёд, с сомкнутыми подушечками, как ствол воображаемого пистолета.
Окончание расположенного сверху большого пальца находится между большим и указательным пальцем другой руки, в ямке.

Мудра выполняется в некоторых пранаямах, дыхательных упражнениях.

Источник материала: Miryogi.com