Какие делать мудры от боли в спине?

Одним из лучших способов унять боль в спине, согласно практике йоги, считается Прати-мудра. Ее следует применять при возникновении болезненных ощущений различного характера в области позвоночника: остеохондрозе, заболеваниях внутренних органов, перегрузках психического или физического состояния человека, эмоциональных сбоях (фобиях, агрессии), нарушении питания.

Для эффективного лечения необходимо избавиться от лишнего психологического груза, разобраться со страхами и гневом, поменять свое мышление на позитивное и ежедневно применять мудру.

Делать ее несложно:

большой и указательный на левой ладони соединить кончиками, образуя круг, а другие пальцы выпрямить;
большой, средний и мизинец на правой ладони также соединить кончиками, а другие пальцы расправить без усилия;
повторять упражнение по четыре раза в сутки в течение 4 мин.

Эта поза способствует улучшению состояния больного при любом характере заболеваний в области спины. Ее можно выполнять даже лежа. В таком положении ноги лучше разместить на стуле и удерживать позу около 20 мин.

Источник материала: Miryogi.com