Как правильно делать мудру “Клюв вороны”?

Каки-мудра еще известна, как “клюв вороны”. Надо сложить губы наподобие трубочки, узкой трубки. Взгляд на кончике носа, взгляд расфокусирован.

Втягивайте, как бы всасывайте воздух через воображаемую трубочку. Выдох носом, медленно, осознанно. Делайте упражнение несколько минут, наблюдая за движением воздуха. Это медитативное упражнение.

Польза: кроме общеуспокаивающего действия, которое оказывают любые медитативные практики, считается, что мудра улучшает пищеварение и очищает кожу. Также считается,что она усиливает вкусовые ощущения.

Источник материала: Miryogi.com