Что будет, если пить гейнер и не заниматься спортом?

Популярность спортивного питания нередко выводит его за рамки привычного режима потребления, в результате чего рождаются вопросы: что будет если пить гейнер и не заниматься, можно ли похудеть на смеси, не тренируясь, или будут ли расти мышцы на белково-углеводной добавке без физических нагрузок? Безусловно, такого рода формулировки вызывают скептическую улыбку у профессиональных спортсменов, однако спортпит уже прочно вошел в обиход, потому и рассматривать его стоит наряду с другими методиками питания во время работы над собственным телом.

Что такое гейнер, как действует, для чего его принимают, и что будет, если пить гейнер и не заниматься? Вот основные моменты, на которые стоит обратить внимание:

в состав этого вида спортивного питания входят белки и углеводы, поэтому, эта добавка если и отличается составом от обычной еды, то только сбалансированностью состава;в зависимости от вида, гейнеры содержат разное процентное соотношение углеводов и белков. Моно и полисахариды могут составлять до 80% состава всей смеси;любой гейнер – это высококонцентрированная и калорийная смесь.

Если спортсмены самостоятельно решают, что такое гейнер и для чего он нужен, учитывая тип телосложения, цели и интенсивность тренировок, то для обывателя все не так однозначно. Если вы станете употреблять спортпит, не имея к самому спорту никакого отношения, то ничего ужасного с вашим телом и здоровьем не случится. Но ожидать уменьшения жировой прослойки или набора мышечной массы также не стоит.

Даже атлеты, которые регулярно испытывают колоссальные нагрузки в спортзале, аккуратно вводят в свой рацион белково-углеводную смесь, соотнося их состав с интенсивностью своих занятий. Если же принимать гейнер просто так, без занятий спортом и в качестве добавки к своему основному рациону, то ничего кроме увеличения жира в организме ожидать не стоит. В то же время, если вы, не успеваете перекусить или заменяете один из полноценных приемов пищи на такой коктейль, вписав его в дневную норму своего калоража, то на фигуре и массе тела это никак не отразится. Но делать это в постоянном режиме специалисты не советуют, прием гейнера лучше всего совмещать с активными физическими нагрузками.

Источник материала: Befirst.info