Сурья Бхедана пранаяма или дыхание через правую ноздрю – техника выполнения

Сурья Бхедана пранаяма пробуждает жизненную силу. Она способствует активизации симпатической нервной системы. «Сурьей» называют энергию солнца, взаимосвязанную с Пингалой Нади (правая ноздря у носа). «Бхеда» переводится как «пронзание», «пробивание». Целью ее является открытие и приведение в активное состояние солнечной нади (энергетического канала, взаимосвязанного с правой ноздрей).

С помощью этой пранаямы осуществляется воздействие на нервную систему человека. Она дает заряд бодрости и усиливает активность. Происходит стимуляция психики, поэтому лучше выполнять упражнение в утренние часы, а не в вечерние.

Рекомендация от редакции
Научитесь утренним продышкам, чтобы взять жизнь в свои руки, поставить эмоции под контроль и стать мастером своего настроения. Бонусом получите улучшение здоровья и укрепление иммунитета! Приступайте к занятиям уже сегодня. Подробнее.

Что дает ежедневная практика:

стимуляцию умственной активности; повышение эффективности работы левого полушария мозга; снижение физической вялости; повышение выработки телом тепла; помощь в выведении шлаков из организма; активизацию энергии Жизни (Кундалини).

Техника выполнения

Источник материала: Miryogi.com