Повышает иммунитет и помогает справиться с простудой: Линга-мудра (поднимающая)

Линга мудру по-другому еще называют “Поднимающей мудрой”. Она влияет на концентрацию силы воли и формирование целостности.

Как выполнять?

На уровне груди сжать ладони обеих рук вместе, переплетая пальцы в «замок».
Большой палец одной из рук выставить в вертикальное положение таким образом, чтобы он располагался внутри кольца между указательным и большим пальцем (смотреть фотографию).
Дышать ровно, спокойно.

Справка! Рекомендуется выполнять упражнение три раза в сутки в течение 15 мин при заболевании или один раз в сутки в течение 5-15 мин в обычном состоянии. Часто заниматься этой мудрой не следует, иначе она может вызвать апатию.

Полезное видео

Посмотрите это видео о выполнении Линга-мудры:

Эффект

Лингам мудра хорошо помогает при простудах, заболеваниях дыхательных путей, ангине, воспалениях бронхов или легких, кашле, воспалении гайморовых пазух носа. Мудра восстанавливает защитные функции организма и усиливает иммунитет.

Она полезна людям, у которых наблюдается одышка при переменах погоды. Мудра способствует увеличению температуры тела, тем самым помогает справиться с определенными видами бактерий, которые погибают при повышенной температуре.

Мудра избавляет человека от лишнего веса, если выполнять ее с соблюдением диетического питания: в сутки нужно выпивать восемь стаканов прокипяченной воды и употреблять фрукты (бананы, цитрусы), рис, йогурт.

Источник материала: Miryogi.com