Эффективные способы открытия Муладхара чакры: простые и доступные для каждого

Муладхара является корневой чакрой, отвечающей за основные человеческие нужды в жизни и обществе. У представителей мужского и женского пола она расположена в области позвоночного столба. Ее начало у его основания.

Признаки блокировки

Блокирование чакры можно распознать на физиологическом и на энергетическом уровнях.

Те, у кого нарушено ее функционирование, озабочены исключительно земными проблемами. Все их существование заключается в походах на работу, пище, насыщающей организм, в сексуальных удовольствиях.

Их интересуют только собственные базовые потребности. Они работают без энтузиазма, а потом с чувством усталости и разбитости смотрят телепередачи и жалуются на власть. Так, они трудятся на заводе за очень маленькую оплату, и выставляют себя жертвами, сетуя на то, что не они такие, а жизнь такая.

Если у них происходит что-то не то, они сразу становятся нервными, дают неадекватную реакцию на те или иные трудности. Агрессия считается их защитной маской, под которой скрывается опасение лишиться чего-либо или недополучить.

Физические ощущения при открытии могут быть такими: тепло, либо сексуальное возбуждение.

Визуализация и медитация

Перед медитативной практикой требуется принять удобное положение. Главное, чтобы спина во время нее всегда была прямой. Можно сесть, к примеру, на край стула.

Падмасана в этом случае не подойдет.

Сконцентрироваться на нижней части спины. Следует визуализировать муладхару красного оттенка. Как вращается энергия?

размеренное, постоянное, мягкое движение указывает на сбалансированную работу первой чакры;
стремительное и неравномерное говорит о существовании застоя энергии в ней.

Сконцентрироваться на том, как через ступни из земли вбирается чистый красный свет. Визуализировать, как он поднимается по ногам прямо к чакре. Во время выдоха вообразить, как из нее расходится красный столб света в ауру, после чего возвращается в землю.

Заниматься активизацией чакры около десяти минут, затем устремить свое внимание на Муладхару, и определить, что изменилось в ее функционировании.

Медитация на открытие

Медитативная практика на элемент Земли способствует активированию и раскрытию корневой чакры. Практиковать лучше всего на улице, чтобы была возможность соприкасаться с землей. Можно выполнять упражнение дома, если нет возможности осуществить на свежем воздухе.

Необходимо встать ровно, расправить плечевой отдел. Дышать размеренно, расслабиться. Сконцентрироваться на стопах.

Представлять, как из стоп врастают в землю корни. Позволить земле насыщать себя ее энергией. Таким образом, улучшается стойкость.

Через несколько минут переместить свое внимание на макушку головы. Представлять, как белый луч света входит сквозь нее, продвигается по позвоночному столбу к стопам, и через них отправляется в землю.

Нужно передавать земле эту бодрящую энергию в честь признательности за то, что она делилась своей. Получать удовольствие от того, что выполняли функции сосуда по энергообмену.

Мантра

Практика мантр тесно связана с дыханием. В связи с этим, перед пением необходимо выполнять дыхательные упражнения.

Принять удобное положение, расслабиться, держа позвоночник выпрямленным. Предпочтение следует отдавать позе лотоса или «по-турецки».

Для комфорта можно сесть на подушку. Сосредоточиться на своем дыхании. Это помогает расслабиться.

В мыслях начать отсчет до 5, глубоко вдохнуть в себя воздух, снова считать до этой же цифры, затем выдохнуть. Повторить все действия.

Если задерживать дыхание надолго затруднительно, то можно сократить счет до трех. Понемногу объем легких будет расти, потом можно будет увеличить счет до семи.

При выполнении дыхательных упражнений нужно сконцентрироваться на кончике носа. Попытаться ощутить перемены температуры во время вдохов и выдохов. Чувствовать, как воздух входит и обратно выходит через ноздри.

Практиковать около 10 минут. Затем сосредоточиться на корневой чакре. Представлять белый свет, который наполняет ее при вдохе и очищает на выдохе.

ЛАМ

Для этой чакры мантра произносится как «ЛАМ». Звук «а» в ней глубокий. А звук «м» нужно петь «через нос».

Мантры надо распевать:

вдохнуть в себя как можно больше воздуха;
с выдохом начать петь «ла», растягивая ее;
сомкнуть губы и в нос пропеть протяжный звук «м»;
когда закончится запас воздуха, снова глубоко вдохнуть и повторить предыдущие действия.

Желательно петь на ноте До. Но это не является неукоснительным условием. Можно самому выбрать более подходящий тон звучания.

Звук должен быть мягким. Если будут ощущаться вибрации в нижней части позвоночника, это будет говорить о верной работе над первой чакрой. Следует сосредоточиться на ней и устремлять туда звук.

Выполнять упражнение около пяти минут. Когда практика подошла к концу, не стоит сразу вставать. Надо еще некоторое время посидеть, обратить внимание на собственное состояние, понять изменилось в нем что-нибудь или нет.

Асаны

Усовершенствованию функционирования корневой чакры способствует выполнение позы лотоса, йоги мудры, позы посоха, Пашчимоттанасаны, и прочих упражнений.

Нужно стараться делать больше физических нагрузок: заниматься спортом, убираться, больше гулять. Это окажет положительное влияние на самочувствие. Можно попробовать окружать себя красными вещами, есть красные продукты. Как можно чаще прогуливаться на свежем воздухе, ходить по земле без обуви.

Исцеление чакры можно определить за счет ощущений прилива энергии, хорошего иммунитета, бодрости, приподнятого настроения.

Полезные видео

Камни и ароматы

Для активации корневой чакры рекомендуется выбирать такие камни:

агат (постоянство, уравновешенность, самоуважение);
гематит (делает тело крепче, активирует скрытые силы, способствует восстановлению после заболеваний);
красный джаспис (благородство, здоровье становится крепче, стабильность и терпеливость);
гранат (свобода, доверие, успешность, провидение, сексуальность);
красный коралл (энергичность, мощь, постоянство);
рубин (творчество, очищение организма, духовность).

На раскрытие чакры также влияют аромамасла:

кедр (запас энергии, спокойствие);
гвоздика (освобождает от накопленной энергии);
пихта (контакт с землей).

Источник материала: Miryogi.com